テレビでも話題に?!ダイエットに育毛に、ラズベリーの力

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今、マスコミで大注目のベリー類

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最近、ベリー類が私たちの健康に良いと大変に注目を集めています。

ベリーの中でも「目に良い」と評判の『ブルーベリー』は特に有名ですよね。

そんなベリー類。当然ながらマスコミも放っておくはずもありません。

昨日の1月14日。フジテレビのお昼の番組でもオナジミ『バイキング』の“ひるたつ”のコーナーにて、このようなことが紹介されました。

私たちの食生活にもすっかりオナジミのベリー類。それがダイエットやシミ・便秘・むくみも改善!?というもの。

何でもこれはハーバード大学が世界に向け発表し、そして1万5千人以上の生活習慣病患者さんを指導、改善してきた大森真帆麻布十番クリニックの院長、大森真帆医師が徹底解明したものです。

7種のベリー:アロニアベリー、カシス、クランベリー、ストロベリー、ブルーベリー、マキベリー、ラズベリーと、7種のベリー類が紹介され、名医がオススメする食べ方などをレクチャーされていました。

・ダイエット目的

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※photo by rsaezn

番組では、すべてのベリーに効果があると紹介されていました。その秘密はベリー類は脂肪燃焼に役立つポリフェノールが豊富だからだそうです。また、ベリーの中でも「マキベリー」はポリフェノールの量が他のベリーよりも多いといいます。

・シミ改善

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お肌に良いビタミンC。「カシス」に含まれるビタミンCの量は、ビタミンCといえば登場するレモンの倍もあります。酸っぱくてたくさんとれないレモンでも、カシスなら十分とることが可能ですね。

ちなみに、そんなカシスでもアルコールと一緒はNG!シミ改善の効果が無くなってしまうので注意が必要だといいます。

・便秘解消

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「アロニアベリー」。ベリーの中でもとにかく食物繊維が豊富だそうで、その量はキャベツの3倍含まれています。このアロニアベリーとヨーグルトを組み合わせたスムージーがオススメ。腸を整えるヨーグルトとの組み合わせでさらに相乗効果が期待できるそう。

・むくみ改善

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「クランベリー」は、血流の流れを良くする成分プロアントシアニジンが他フルーツより多く含まれます。体内の余分な塩分や水分を外に出してくれるはたらきがあります。

普段から濃い味付けの食事をしている方、お酒をよく飲む方にはオススメのベリーといえるでしょう。

・薄毛とダイエットの両方を解消?!スーパーベリー登場

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そして、薄毛とダイエットに大変に注目を集めるベリーが「ラズベリー」。

サプリメント先進国であるアメリカやイギリスではダイエット目的としてラズベリーケトンが圧倒的に支持されています。特にアメリカでは「5日で痩せる奇跡のサプリメント」ともいわれ、爆発的な売れ行きに入手困難なサプリメントとしても知られるそうです。

ベリー類のダイエットはポリフェノールですが、このラズベリーはちょっと違います。香り成分であるラズベリーケトンは、『脂肪の燃焼を促進する』といわれています。

というのも、同じく脂肪を燃焼するといわれるトウガラシのカプサイシン。それと分子構造が似ていて、しかもそのはたらきはカプサイシンの約3倍(!)だそうです。さらにカプサイシンのように胃に負担をかけないので、幅広い層から人気があります。

また、ほかのベリー類にない特長として薄毛の解消。

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ラズベリーの甘酸っぱい成分ラズベリーケトンが、頭皮にある毛母細胞を活性化することで、薄毛の解消につながるといいます。ぜひ、ベリー類を食べて効率的なダイエットに、育毛に対策していきましょう。

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